27 de abr de 2011

CatSmoothie de frutos vermelhos e chocolate



Parece que descobri a pólvora! Descobri não...copiei a receita da pólvora! Tornei-me uma leitora obsessiva-compulsiva deste blog. Esta rapariga além de receitas saudáveis e diferentes, tem umas fotos de babar e umas dicas de treino muito porreiras.

Este é um dos smoothies que ela faz muitas vezes. Improvisei uma receita dela. Falta-me a
goma xantana que não encontro em lado nenhum e deve dar uma consistência espectacular ao smoothie, mas vamos com calma...

E eis que hoje fui às compras (ter um Celeiro à porta de casa é uma tentação) e investi numas coisinhas novas. Nesta receita usei
Maca (uma raíz que tem estas propriedades) e sementes de chia (com estas propriedades). Ler o blog da Joana também ajudou a tomar esta iniciativa! Vamos ver se a longa prazo noto algum benefício!

Rende: 1 porção
Tempo: 5 minutos
Informação nutricional
: 250 kcal, 25 g HC, 30 g proteínas, 6 g gordura


Ingredientes:
  • 1 chávena de frutos vermelhos congelados
  • 1 chávena de leite de amêndoa
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 1/3 de colher de chá de maca
  • 1 colher de chá de cacau magro em pó
  • 1 scoop de proteína de chocolate
Procedimento:
  • Bater tudo na liquidificadora durante uns 4 minutos, até ficar assim fluffy!
Podem bebê-lo mas eu...meti-lhe a colher!! muhahaha


8 comentários:

  1. Perfeita esta saudável combinação e deve ser uma delicia,

    beijinhos!!!

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  2. Nunca vi à venda... Se encontrares apita!

    Aspecto brutal!!!

    Beijinho

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  3. Este cantinho está cheio de coisas maravilhosas... cada uma melhor que a outra... Parabens, venha conhecer o meu cantinho...
    Beijinhos.

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  4. Catarina isso é que é light, obrigado por partilhares.

    Beijinho

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  5. Muiiiito bom aspecto! Pena é que o preço dos frutos vermelhos seja altíssimo para a quantidade que trazemos. :\
    Beijinhos

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  6. Tindra, frutos vermelhos congelados da marca do Intermarché!! São os mais baratos que há aí...

    Ou então vais ao Continente e trazes uns que eles têm sem ser da Iglo. Numa caixa de cartão com uma foto de framboesas. ;)

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  7. 1º frutos vermelhos congelados ... MAKRO (tenho comprado lá e são sacos grandes e nada caros)

    2º ADORO esse blog, devoro-o todos os dias. Ela é tão fofa!!

    3º amanhã vou fazer... parece muito bom!!

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